Перевод книги Henepola Gunaratana - буддиста и доктора философских наук о медитации и осознанности
Сейчас популярно медитировать - в тревожное время это полезное занятие. Много компаний предлагают свою помощь: приложения, курсы и тп.
Я пробовал некоторые из них и у меня появлялось чувство эскапизма и безосновательности подхода - со временем я стал относиться к медитации как к способу скрыться от настоящего мира в спокойную скорлупу, способу "успокоиться".
Думаю, что проблема здесь в неприменимости опыта, полученного от такой медитации к реальной жизни в полной мере. По моему мнению, медитация - это чашка Петри для проведения экспериментов, единственная цель которых в том, чтобы познать окружающий мир и себя. Отсюда выходит, что медитирующий должен не "сбегать от реальности", а "сбегать в реальность".
Нашел отличную книгу, объясняющую простым языком в деталях этот подход, которая доступна бесплатно, не требует подписки и не пытается ничего продать. Один только минус - она на английском и это не всем подходит. Поэтому я перевел ее на русский. Перевод и оригинал доступны по ссылке